みなさんは日頃、運動不足を感じることはありませんか？ウォーキングは、疲れが溜まっている人はストレス発散になり、少し体重が気になる方は続けることで気軽にダイエットにもなります。ウォーキングは手軽に始められますので、歩いて健康になりましょう！今回は 東京都内でおすすめのウォーキングコースをご紹介したいと思います。
1.等々力渓谷
・東京都世田谷区
出典：w00kie
世田谷区にある「等々力渓谷」は、都内唯一の渓谷です。
敷地内は自然がたくさんあるため、都会の喧騒から離れて心身ともにリフレッシュできます。
これから訪れる春には、新緑の中を草木の香りを楽しみながらウォーキングしましょう。
野鳥の鳴き声に耳を澄ましながら、自分のペースで歩けるのもおすすめポイントです。
東急大井町線の等々力駅から徒歩約3分とアクセスも抜群ですので、気軽にお出かけできるスポットです。
■基本情報
- 【開園時間】常時開園
- 【住所】東京都世田谷区等々力1-22、2-37～38
- 【入園料】無料
- 【アクセス】東急大井町線等々力駅から徒歩3分
- 【公式サイト】等々力渓谷
2.高尾山
・東京都八王子市
出典:aini
「高尾山」では秋には紅葉を、春には新緑を見ながらハイキングしましょう。
コースによっては少し急な階段と自然の中を進んでいきますので、歩きやすい靴と動きやすい服装でのお出かけをおすすめします。
展望台にて大きく深呼吸すると本当に気持ちが良いです。
天気の良い日は富士山を眺望することもできますよ。
また、様々な山をトレッキングしてきた登山家とともに、高尾山から少し外れたコースをゆっくり自然を満喫しながらウォーキングを楽しみましょう！
マウンテントレッキングのガイドとともに、高尾山の大自然を満喫してみてください。
詳細はこちら
■基本情報
- 【開園時間】常時開園 ※リフト・ケーブルカーは営業時間あり
- 【休園日】年中無休
- 【入園料】無料 ※リフト・ケーブルカーは有料
- 【アクセス】京王電鉄高尾線高尾山口駅 高尾山入口まで徒歩すぐ
- 【公式サイト】高尾山
3.隅田川テラス
・東京都墨田区、台東区
出典：T.Kiya
「隅田川テラス」は、隅田川の両岸に整備された遊歩道のことを言います。
地元の人から散歩・ランニングコースとして親しまれています。
隅田川を進む水上バスと屋台船や、様々なデザインの橋を眺めながら歩くとあっという間に時間が経ちます。
川沿いを歩きながら移り変わる下町の景観を楽しんでみてはいかがでしょうか。
夜風に吹かれながらの隅田川テラスは最高に気持ちいいですよ！
また、少し長くウォーキングをするなら、墨田区〜港区を歩いてみませんか？
距離的に半日以上は歩くかもしれませんが、途中休みながら隅田川や港区のビル群などを眺めながら、東京の街を散策しましょう。
歩く達人と呼ばれるガイドさんが一緒なので、楽しくウォーキングできそうですね！
詳細はこちら
■基本情報
- 【営業時間】常時開園
- 【場所】隅田川両岸全域
- 【アクセス】地下鉄浅草線 など
- 【ホームページ】隅田川テラス
4.六義園
・東京都文京区
出典：slash__
「六義園」では、緑深く繊細な日本庭園を一面に眺めながら、静かな大人の休日を過ごすことができます。
春にはソメイヨシノの桜が、秋には紅葉が美しく咲き誇ります。
また、池にはコイが優雅に泳ぎ、木々に野鳥がとまる風景を見られます。
ひとりまたは大切な人と一緒にウォーキングを楽しみましょう。
■基本情報
- 【開園時間】9:00~17:00（入園は16:30まで）
- 【休園日】年末年始（12/29～翌年1/1まで）
- 【住所】東京都文京区本駒込6
- 【入園料】一般/300円、65歳以上/150円（小学生以下及び都内在住・在学の中学生は無料）
- 【アクセス】JR山手線・東京メトロ南北線「駒込駅」から徒歩7分、都営地下鉄三田線「千石駅」から徒歩10分 ※駐車場なし
- 【ホームページ】六義園
5.国営昭和記念公園
・東京都立川市
出典：Marufish
「国営昭和記念公園」は、秋にはイチョウ並木で黄色く染まり、色とりどりなコスモスが現れます。
冬はサザンカ、春にはウメ・サクラ・チューリップなどが咲き乱れますので、自由に鑑賞しながら歩きましょう。
お弁当を持ち込むことができますので、天気がよく気温が上がる日中はピクニックにも良さそうですね。
園内をウォーキングしながら、疲れた心と身体を癒やしてみてはいかがでしょうか？
■基本情報
- 【開園時間】9:30～16:30（11/1～2/末日）、9:30～18:00（4/1～9/30の土日祝）、9:30～17:00（3/1～10/31） ほか、時期によって異なる
- 【休園日】年末年始（12/31〜1/1）、2月の第4月曜日とその翌日 など
- 【住所】東京都立川市緑町3137
- 【入園料】大人(15歳以上)410円、小人(小・中学生)80円、シルバー(65歳以上）210円、小学生未満無料 ※団体料金、年間パスポート、無料入園日あり
- 【アクセス】JR中央線「立川駅（あけぼの口）」から徒歩10分、JR青梅線「西立川駅（西立川口）」から徒歩2分 など
- 【ホームページ】国営昭和記念公園
まとめ
今回は運動不足の方を対象とした都内のウォーキングコースをご紹介しました。
春までの間は寒い日が続いていますので、事前に念入りにストレッチなどをして身体を十分に温めてから、無理せずに歩いてください。
冬でも太陽が出ている日中は少し暖かいのでお散歩にちょうど良いです。水分補給も忘れずに行いましょう。
まずは休日だけでもウォーキングにチャレンジして、健康を取り戻しませんか？
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