名古屋！！雪が降り出しました👀
2021/1/29(金)
レッスンに向かおうと家を出たら
雪が降ってました👀👀👀
まだまだ冬は続きますね✨
皆さん！暖かくしてくださいね😊
冬は体調を崩しやすい季節です
✅肩こり・腰痛
✅関節痛
✅代謝ダウン
✅体が重い
✅腎臓・膀胱の不調…などなど
冬の寒さで肩が丸くなり、筋肉の緊張が長期的に続きます。
また、夏に比べ内臓機能も低下するので必然的に代謝が下がります。
その中でのお正月などのイベントでの飲み食い。
デトックスするために腎臓や膀胱に負担がかかります。
寒いので喉の渇きも感じにくく、水分不足からの血流が悪くなり…など色々と悪循環が重なる時。
そもそも冬は「陰」の季節
動物は冬眠をしたり、じっと動かない季節です。
うちのワンコたちも寝坊してます🐕🐩
夏は4時起きのくせに。笑
ただ人間は冬眠しようとか言ってられません。
なので冬の生活スタイルを心がけたいですね😊
✅温かい食事
✅体を温める旬の食べ物を食べる
✅しっかり寝る
✅質の良い睡眠
✅湯船に浸かる
✅水分をしっかりとる
✅激しい運動より体をほぐして温めて血流を改善
こんな雪で寒い日はおうちでゆったりオンラヨガはいかがですか？
全身を温めましょー😊😊
特に「陰ヨガ」は筋肉よりもっと深い経絡を刺激していきます。
自分の気の流れを感じるなんともクセになるヨガです。
冬は「腎臓・膀胱」を刺激しますよ✨
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