処暑の朝、曇天下の森歩き（＠三鷹の森）

処暑（今年は8月23日）の朝、曇天下の森歩き。連日、厳しい暑さが続いていただけに、曇天ならではの、しっとりとした空気感を五感で味わいながら、女子2名をご案内させていただきました。

【女性限定】「朝の森でリフレッシュ！森林セラピストと夏の森歩き（三鷹）」♪

木陰と水辺でのんびり過ごしながら、五感を研ぎ澄ませて、全身で森を味わっていきます。

体は森の中にいるのに、心は（頭の中では）仕事のことを考えていたり、夕食の献立のこと考えてたり、ということがないように（笑）。

ふだん何かと忙しない心（頭の中）にも、のんびりと休んでもらいます♪

夏の森は緑が濃いですね～。

緑に囲まれていると目が休まります。

そういえば、ここ数カ月の間でも、眼精疲労を訴える女子が増えているように感じます。ワタシもその一人ですが。

森の一角に寝転んで、蝉時雨を浴びながら、深呼吸。途中で深呼吸ができるようにヨガの体操もしてみたり♫

参加してくださるゲストの方にはよくこんな話をします。

森林セラピストがガイドする森歩きは、たっぷり2時間かけて、体と心を整えていく時間なんです、と。

ふだん室内で行うヨガのセミプライベートレッスン（60分とか90分）を、森の中でたっぷり2時間かけて（いつも若干時間オーバー気味だけど💦）やってるのとおんなじ。

場合によっては室内で行うよりも、心身の緊張が緩みやすく、自分に向き合いやすかったり。

シェアリングタイムで、他のゲストさんの語りを聞くことも、貴重なひとときです。

☆そんな朝の森歩きは通年開催。9月も引き続き開催しますよ～♪

初めての方もリピーターの方も大歓迎です。

一緒に五感を磨いてゆきましょー。

【お知らせ】

★女性限定でプライベートレッスン（森歩き＆ヨガ）もあります。事前にご要望をうかがい、個別プログラムを作成させていただきますので、関心ある方はこちらを参考にしてみてくださいね→

★オンライン体験も近日公開！

テーマ別にいくつか準備中です。

・リピーターさん対象：森歩きの時に実習した呼吸法やヨガ体操、日常でも復習していただける内容。コツコツ継続して、日々のストレス軽減・免疫力アップに役立てていただきたいなと思ってます。

・初めての方もOK：行った気分で楽しみましょう。森歩き参加の予習にも！

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