涼を求めて奥多摩の水辺へ②

8月最後の週末。残暑が厳しいなか、涼を求めて奥多摩の水辺へ。

【女性限定・森林セラピストと夏の森歩き】を無事開催いたしました。

都内各地から集まってくれた4名のゲストさまへ、心身のリセットに役立つ森歩きのポイントを、簡潔にお伝えしてから、さっそく水辺（河原）へ。

東京にもこんなに豊かな自然があり、きれいな川があるのかと、あらためて気づかされます。

大事に守っていきたいものですね！

緑に囲まれて、

清流に触れて、

蝉しぐれを浴びて、

のんびりしてるだけでも、

リフレッシュできるものですが、

呼吸法を実習したり、

その前にヨガの体操で呼吸に必要な呼吸筋を目覚めさせるだけでも、

呼吸の質が違ってくるものです。

それを少人数のヨガレッスン風に丁寧に行います。

日常でも思い出して実践していただけるように、シンプルなものから☆彡

筋トレと同じ、呼吸法も正しく継続して実習していただくことで、恩恵を得ることができるんです。

一方通行ではなく、双方向のお稽古が大事。

ということで、リピーターさま限定（これまで森歩きに参加してくれた方を対象）と初めての方もOKの、【オンライン体験】も準備中です

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