タイ式ヨガで秋の健康維持を図ろう
2024/9/20(金)
皆様こんにちは😊
ルーシーダットンインストラクターのカオリです🧘🇹🇭
私は先日、韓国ソウルへ旅行に行ってきました。
市内観光にメインは歩きで巡り、気づけば毎日3万歩程歩いていました！
(日常生活は8000歩程度です)
夜には脚が疲れていましたが、ルーシーダットンのポーズや簡単なツボ押しで回復するこができ、次の日もまた3万歩…
筋肉痛はさほどなく、むしろ身体が軽い✨
ルーシーダットンを続けているおかげの基礎体力の向上を感じました✨
年齢を重ねる度に、身体の不調が増えてしまうことが多い中、向上を感じたのは久々です！筋肉は裏切らないって本当ですね！
ルーシーダットンは難しくない優しいポーズが多いので、体力や筋力に自信のない方でも安心して取り組むことができますよ☺️
スポーツの秋、是非一緒にいかがでしょうか🧘🇹🇭