タイ式ヨガルーシーダットンオンライン

こんにちは😃

ルーシーダットンインストラクターのKAORIと申します

この度ainiでオンラインレッスンをスタートすることになりました🧘

タイ式ヨガルーシーダットン 呼吸しながらストレッチ＆自己整体 https://helloaini.com/travels/45372 #aini

ルーシーダットンはタイの伝統医療の一つで、タイ式ヨガや仙人体操とも呼ばれます

呼吸を意識しながらのシンプルなポーズは自律神経を整える効果もあり、老若男女どなたにも、おすすめできる素晴らしい健康法です✨

ヨガとの違いは、高度な柔軟性や筋力を要しないところや、精神に問うシーンがなく、身体の動きを重視するところです

体操や、ストレッチ感覚で取り組めるので、敷居が高くないと思います

(私はヨガも大好きです)

まだまだ知名度が低いので、 健康な毎日を送りたい方、皆さんにルーシーダットンの良さを知って頂きたいです

忙しい毎日の中、このひとときは自身の身体を労り、癒やして ご自身の呼吸を取り戻して、 本来の自分の状態に整える

そんな時間を過ごしてみませんか

皆様のご参加お待ちしております🙏