秋はいつも以上に自律神経ケアを🙏

秋は自律神経の乱れやすい季節です🍇 ルーシーダットンのシンプルなポーズと、深い呼吸は自律神経を整える効果が絶大です✨ 私のルーシーダットンレッスンは「丹田」と呼ばれるエリアを意識した呼吸をしていきます

「丹田」は、気（エネルギー）を蓄え育てるところです。

丹田エリアの筋肉を意識しながら実際にカウントしながら呼吸を行うことにより、簡単なポーズでも内側からジワジワ温まり身体の変化を感じて頂けます！体験者様からは

お通じが良くなった

眠りの質が良くなった

肩こり首こりが軽くなった

以前より腕が上がるようになった

等、嬉しい感想を頂いています☺

スポーツの秋、一緒にルーシーダットンやりませんか〜🇹🇭