[体験の内容]
🇹🇭ルーシーダットンは、タイの修行僧が修行による疲れをとる為に行っていた自己整体が起源の健康法です
🧘呼吸に合わせてポーズをとり、自分で身体のゆがみや凝りに気づき、改善していく効果があります。また独自の呼吸により、自律神経を整える効果も期待できます
シンプルなポーズが多く、高度な柔軟性やバランス力、筋力を必要としない為、どなたでも気軽に取り組むことができます
レッスンでは、呼吸をカウントしながら、効果を説明しながら行っていきますので、初めての方も安心してご参加くださいね
[このような方におすすめです]
運動が苦手な方
ヨガ初心者の方
腰痛や肩こりを抱えている方
身体を酷使している方
マッサージが好きな方
自律神経の乱れを感じる方
[体験の流れ]
1.GoogleMeetというアプリを入れて頂きます。アプリは無料で利用できます
2.体験前にホストからGoogleMeetのリンクが送られてきます
(参加者様のグループトークにリンクを送ります)
3.体験開始10分前からミーティングルームをオープンします(始めて使う方や不安な方は早めにログインし接続チェックをおすすめします)
4.体験開始
オンラインレッスンを体験して頂きます
ご自身の身体の状態に合わせて無理せずに楽しんでくださいね✨
レッスン中は音声はミュートをおすすめします
レッスンの前後に質問や感想等お話できたら嬉しいです✨
[準備するもの]
GoogleMeetを使用できる環境
ヨガマットか滑らないバスタオル
お水
ハンカチかタオル
