発酵×薬膳 潤いをつくる発酵ごはんは美肌と風邪を予防する
2019/12/4(水)
空気が乾燥してきて、
風邪やインフルエンザが流行ってますね。
鼻や喉の粘膜を潤すことで
侵入したウィルスの繁殖を防ぎ
予防につながります。
咳が出る方は積極的に身体の潤いを
作ってくださいね。
辛い物は咳を誘発するだけではなく
身体を乾燥させるのでさけましょう。
肌の潤いも同じです。
身体を潤す食材をいただくことで、
身体の内側から潤いをつくります。
卵や豆乳をつかって
潤いごはんをつくります。
あたたかいごはんをたべることで体温をあげて
冷えない身体をつくることもとても大切です。
冷え予防の講座は1月＆2月にも開講しますので、
おたのしみに。
発酵×薬膳
美肌を整える身体づくり 潤いをつくる発酵ごはんをつくろう