【美肌つくりは身体の潤いをつくるとこからはじめたい！】
2019/11/21(木)
朝晩は冷え込みはじめましたね。
そろそろ、暖房を使い始める季節。
そうなると、気になるのが肌の乾燥。
お肌の乾燥を防ぐには
何が必要でしょうか？
私は加湿器使い
部屋の湿度を保つようにして
空気の乾燥（燥邪）を防いでいます。
あわせて
肌を潤すために
身体を潤いをもたらす津液（しんえき）を
身体の内側から作りだす食養生をしています。
津液（しんえき）とは、
なにかというと
血液以外の身体に必要な水分のことです。
美しい肌を作るためにには、
この津液が必要不可欠です。
今月の薬膳工房あすごはんが開催する
発酵×薬膳では
津液ができるメカニズムと
津液をつくる食材のご紹介
実際に津液をつくる食材をつかった実習を
したいと思います。
高額な美容液を使う前に
身体の内側から潤いを産み出しましょう。
潤いをつくることで
肌の乾燥だけではなく、
喉の粘膜も潤うので風邪予防
肺を潤すことで免疫力をたかめる
目の粘膜も潤うのでドライアイの予防
関節を潤うので関節痛みの予防にも
繋がります。
肺を潤すと、大腸も潤い便秘の予防にも。
腸内環境を整えて
免疫力をたかめましょう。