"江戸川健康お花見ウォーキング”第四回実施しました！

前日は台風のような雨でしたが、4月30日は朝から気持ちよく晴れました。

江戸川の桜は、きれいな新緑に変わっています。

今回は、女性一人のご参加でした。

写真を趣味にされているとのことでしたので、木々を見る目がちょっと違います。

いつものように市川駅で準備運動をしたあと、ゆっくり歩き始めます。

江戸川の土手に出ると、ひろびろとした青い空が広がっていました。

富士山とスカイツリーのツーショットも見ることができます。

桜堤公園はつつじが満開！緑と濃いピンクのコントラストが素敵です。

桜の幹を触っていただき、1分間目をつぶって触覚、聴覚、臭覚を感じていただきました。

そのあとは、正しい姿勢と美しい歩き方を実際にやっていただき、ウォーキングでエネルギーを使用している感覚を味わっていただきます。

坂道を上る”なんば歩き”はすぐに習得していただき、何度も練習と復習をしていただきました。

最後は小岩菖蒲園の広場でゆっくりとクールダウン。頑張った足をいたわります。

あまり山には登らないとおっしゃっていましたが、今日のウォーキングを見させていただいた限りでは十分に高尾さんには登れそうです。

ウォーキングは継続が大切。健康でい続けることによって医療費削減、そして社会貢献につながります。

皆様も是非日常の生活にウォーキングを取り入れてみてください。

期間限定/ウォーキング指導員と歩く”江戸川健康お花見ウォーキング”は6月11日を最後に今年は終了いたします。

小岩菖蒲園の菖蒲もそのころには満開の予想。

気持ちの良い江戸川の土手をウォーキングしてみませんか？

正しい姿勢でウォーキングをすると、後ろ姿も美しい♪

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