12月1日は【いのちの日】
2021/12/2(木)
昨日投稿する予定がずれちゃいました笑
どーも、ポンコツです😆
冬は日照時間が短く、寒さで家に篭りがちになることから鬱になりやすいとされています
寒くてもなるべく朝陽を浴びて、散歩などの運動も行い自律神経を整えていきたいですね
朝起きたら、布団の中でもぞもぞと…
足指ぐーぱー
伸び
手足を擦る
等
↓
カーテンを開けて朝日を浴びる
(最近明るくなるの遅いよね…)
↓
軽くストレッチ
↓
朝ごはん🍚
あ、ご飯も大切ですよ(⸝⸝⸝'✧'⸝⸝⸝)
私はオンライン朝活クラスを開講しているのですが、
5:45~の筋トレクラスなんて、真っ暗な中やってます😂
うち、築60年なのでおそらく声が外まで漏れてると思うんです。
朝5:45に隣の家から聞こえてくる筋トレの声
ホラーですね😂
最近は、親子参加してくださる方が少しずつ増えてきて
嬉しいかぎりです🙏💕
今月は初めてキャンペーンもやってみているので
良かったら一緒にストレッチや筋トレしませんか？😆
【ご予約/リクエストはこちらから】
ストレッチクラス
https://helloaini.com/travels/22216
筋トレクラス
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骨格矯正クラス