寒さに負けるな！～冷えに勝つ方法～
2021/12/1(水)
あー！寒いですねぇ🥺
寒いとついつい体に力が入って…
肩が凝って…
猫背になって。
猫背になると
血液の流れが悪くなり
身体が冷え…
代謝が低下し…
浮腫み…
あー！
ほら！もうこれ悪循環じゃね？
さて、そんな時はどうすればいいのか分かりますか？
♦まずは胸の筋肉を解してみましょう
仰向けに寝転がってゴリゴリと
意外と固まってませんか？☺️
♦次は脇の下です
脇の下から肋骨あたりもゴリゴリと
ここ解すと背中も軽くなりますよー
♦最後に
首の後ろと後頭部をつまむ！
え？つまめない？そんな人も多いよねー
そんな時は両手を使って寄せてみてください
言葉じゃ分からないなーという方は
是非オンラインクラスへお越しください😌
朝は毎日開催してます。
日中も不定期で開催します。
他リクエストあればお気軽に送りまくってください笑
(可能な日は開催いしますねっ)
寒さに負けるなっ！
【ご予約/リクエストはこちらから】
ストレッチクラス
https://helloaini.com/travels/22216
筋トレクラス
https://helloaini.com/travels/22220
骨格矯正クラス