歯を磨かずに寝れますか？

寝る前には歯を磨く

出かける前には歯を磨く

磨かないと！

というよりは習慣ですよね。

そして、磨かないと気持ち悪い…

はい！

では何事も習慣化してしまえば苦にならないのではないでしょうか？

みんな立派な目標を掲げ過ぎるんですよ！

私は朝活クラスを開催していますが、いきなりそこに参加するのはハードルが高ければ、まずは起きたら必ずぐぅーっと背伸びをする！から始めてみてはどうでしょう？

起きてから体を整えることでどれだけ一日が変わるかを知って欲しいなと思っているのですが、続かなければ意味が無い！

なので、まずは「これなら余裕」っていう所から☺️

オススメのずぼらストレッチを紹介しますね！

ずぼらシリーズ

第1弾

youtu.be/jzVgtRGdy3M

第2弾

youtu.be/Bd3SxvbZUC4

第3弾

youtu.be/Bd3SxvbZUC4

第4弾

youtu.be/iH8WA1oeHF8

第5弾

youtu.be/0LfZIFv70ZY

朝活クラスはこちら

ストレッチクラス

月~金 6:30~7:00

土     7:00~7:30

https://helloaini.com/travels/22216

筋トレクラス

月水金    7:15~7:45

火水木金 5:45~6:15

土        7:45~8:15

https://helloaini.com/travels/22220

朝は忙しくて…という方は、少し遅めの時間をリクエストして貰えたら可能な日は開催しますよっ☺️