ランチ後に眠くなって　仕事の効率が下がる方にお勧めの食材

この画像は、　習った生徒さん、皆さんリピートされる、

「生ハーブでトムヤムクン・チャーハン」ですが。

あ、トムヤムクンに入れるレモングラスにフォーカスして、

がっさがっさ食べまくって、

香りで気持ちを整えて　食物繊維でお腹もキレイにしてしまうレッスンは

こちら★　で　承っております。

が、

表題の　「仕事中に眠くならないランチ」

これ、実体験で　確信しました。

タイ米は、眠くなりづらい。

GI値が　低いんですよ。

いや、長らく、会社勤めで　実体験での　この発言です。

同じお米でも、日本のお米は　もっちり　旨味もたっぷりで

タイ米に比べてGI値が高いです。

日本米とタイ米の100gあたりのカロリーを比較してみると、日本米は168cal、タイ米（インディカ米）は193kcal。

しかし、食後血糖値の上昇スピードを図るGI値でいうと、日本米の84に対してタイ米は50前後という報告があります。

日本米でも　ミネラル等が豊富な玄米なら、GI値は55くらいになります。

私のダイエット指導は、　アジアならではのゆるさではありますが、

アジアならではの　食材の選び方、食べ方、

それから、日本のきちきちじゃない、アジアなメンタルも　セッションで　体験して頂けます。

なんか、真面目な日本の人だけが　真面目だけど、　偏ったダイエットしているのが　どうにも　モヤモヤしています。

もっと、ゆるっと　ダイエット出来ますよって　体だけじゃなくって　心のほうも。

それはそうと、9月の超本場級タイ料理レッスンは

タイ料理っていうか、　もう、レモングラスを　しこたま食べよう！　という会です。

こちら　から　ご希望の日程もリクエストできます。

我が家のレモングラスにも　限りがありますので、　お早めにお問合せ下さいませ。