【お話しやすいお一人様専用講座を始めました。
ご希望の日時をリクエストくださいませ】
トリガーとは、引き金。
＜心の傷(トラウマ)＞と＜苦しい症状＞を結びつけるものです。
たとえば震災で津波にあった方は、浴槽に入れなくなります。
なぜなら水面のゆらぎが、辛い記憶のトリガー(引き金)となるからです。
しかし、すべての水が怖くなると、飲み物も食事もできなくなりますよね。
それでは、生きていけません。
トラウマやPTSDなど心の傷がつらいのは、
こういった自動反応が起きてしまうこと。
では、どうすればよいでしょう？
まず自分のトリガーを把握して、レベル分けしていきます。
一番怖いトラウマ、つまり恐怖のもとは津波です。
連想させるトリガーは、水面のゆらぎです。
ですから、浴槽ではなくシャワーを使う、
飲み物は中が見えない水筒や、お茶など色がついたものといった具合に、
トラウマから遠いものと近いものを把握していくんです。
津波から飲み水まで、トリガーの幅は変わります。
思い出しても大丈夫な状態へ、コントロールしていく。
それはつまり、危険と感じるトリガーを把握して、
【自分の安全圏を広げていく】わけです。
この講座では、
1.トリガーの範囲を変える
2.トリガーの直結をゆるめる
3.トリガーのひもづけを変える
3つの方法でトリガーにアプローチして
苦しさや症状をコントロールできるようにしていきます。
未来志向の書き込み式グループワークです。
【一緒に心のしくみを学んでみませんか】
7年間に渡るメンタルワークショップや講座で、みなさまに喜ばれてきました。
その原点には私と娘が体験した、いじめ・嫌がらせ被害によるPTSDがあります。
どうぞプロフィールをご覧ください。
★こういった方におすすめです★★★
・トラウマを思い出してしまう
・どうしても嫌なことがある
・苦手なものからラクになりたい
・PTSDの苦しい症状がある
・身近に支えたい人がいる
・家族の問題について、解決方法を探している
・人を助ける仕事がしたい/している
・カウンセラーなど対人関係のお仕事の方
★内容★★★ 約1時間半
★まず先に「誰もが持っている"心の傷"の治し方<トラウマとPTSD>」
体験にご参加されるとベターです。
そちらでトラウマ・PTSD全体の知識や快復ステップを解説しますので。
この「トリガー・リセット」体験は、その一部を具体的なワークにしたものです。
○約60分 : オリジナル資料＋講座
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・心のマッピング
・過去と望ましい未来の設定
・あなたのトリガーは？
・トラウマとトリガーの関係
・トリガーの範囲を狭める
・トリガーの直結をゆるめる
・トリガーのひもづけを変える
・思い出しても大丈夫な状態へ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
心のしくみや謎を、わかりやすくひもといていきます。
聞いているだけの一方通行ではなく、できるだけ参加型で進めていきます。
(答えたくない時やわからない時は、パスしてかまいません)
○約30分 : フリータイム
ご相談を伺います。
あなたの心の傷とトリガーにどう対処していけば効果的なのか、一緒に見つけていきましょう。
