【女性向け】奥多摩の森と渓谷へ☆冬の森歩きとプチヨガでリフレッシュ

【ゲストへのご挨拶】

コロナ禍で“新しい生活様式”が定着していくなか、世の中の変化のスピードが速すぎて（！）、心も身体も疲れがたまっていませんか？
時には忙しない日常から少し離れて、
自然のリズムにどっぷり浸って五感を開放してみてはいかがでしょうか。

森林セラピストがご案内する森歩き/森林浴は、視覚・聴覚・触覚・嗅覚といった感覚を目覚めさせるように、のんびりと歩きます。
歩くスピードを落としながら、心のスピードを落とす練習。

心のスピードを落とすことで、自分の呼吸のリズム、微細な身体感覚、自分の様々な側面にも気づけるようにしていきましょ(^^♪
森歩きはいわば、自分再発見の旅。
定期的に森に入って、自分を深掘りしてみましょう。
というわけでリピーターさんも大歓迎です！

冬の森は木々が葉を落としてとても静かです。
森に棲む生き物たちは、寒さに負けず春に備えてエネルギーを蓄えています。
立春過ぎると、森のあちこちで春の気配が感じられるようになってきますよ。

【体験のご案内（おおまかなスケジュール）】
・奥多摩駅近くで集合。
・由緒ある奥氷川神社でご挨拶して、森林浴（森歩き）をスタートします。
・徒歩で氷川渓谷と、その先の森へ。
・歩く距離は２～３㎞程度。アップダウン少なめです。
・途中、心身の緊張を緩めるヨガの体操と呼吸法を適宜実習。身体感覚を目覚めさせていきます。自分自身への気づきにもつながります！
・ランチタイム（お弁当持参）は食べる瞑想、シェアリングを行います。
＊歩くコースなど詳細は、当日のお天気とゲストさまのご希望など踏まえて決定します。お楽しみに！
＊現地解散（奥多摩駅予定）
（注）集合場所、スケジュール等は成約後にご案内いたします。

◇過去開催の様子（の一部）はこちらからご覧いただけます。
https://helloaini.com/travels/9935

◇女性3～4名のグループでのリクエストにもご対応いたします。

【料金に含まれるもの】
参加費
＊現地までの交通費、飲食費などは各自でご負担ください。

【ainiを初めてご利用の方へ】
ainiへの登録（登録料無料）がまだの方は、
以下の招待ページからご登録いただき、
お得なクーポン（割引券）を受け取ってくださいね。

https://helloaini.com/users/34173/coupon