月曜断食その後

こんにちはヽ(´▽`)ノ

１度くじけた月曜断食、地道に続いています。

日曜日の夕飯を最後に、月曜日の朝昼夕飯を食べずに睡眠。火曜日の朝に断食明けです。

只今、断食明け直後は体重マイナス２㎏！

しかも最近は、胃が小さくなったのか食べるとすぐに満腹になります(^_^)v

断食中に１番食べたくなる時間帯はお昼です。この時間さえ乗り越えれば、私は大丈夫のようです。夜も寝られますし、翌火曜日の朝はなんだかスッキリと起きられます。

本を読んでいないので、断食の正しいやり方は知りません。

でも、知識を知らないからこそわき出る感想はあります。

食べた後、胃が食べ物を消化するために活動的になっているのを感じるようになってきたので、胃の負担にならないように食べ物はよく噛んで食べなくちゃなあ(*´-`)

体を痛めるような食べ方をしてはいけないんだなあ(*´-`)

などなど(*´艸`)

当たり前のようなことをも含めて改めて色々と感じます。

１日食べないと、体の中で臓器や細胞がどうなるのかはわかりません。私の断食の仕方はそれでいいやと思います。

また来週も断食します・・・できればもう少し体重を落としたいですしf(^^;

体に素直に無理のない食事をしていきたいですね(^^)

ではまた( ´∀`)