9月中旬、雨上がりの森歩き（＠三鷹の森）

9月中旬、週末明けの月曜朝、「朝の森でリフレッシュ！森林セラピストと夏の森歩き（三鷹）」【女性限定】♪

無事、開催いたしました。

頭上に響き渡る蝉の声もだいぶ音量が弱くなり、草むらから秋の虫たちの大合唱♫

夏の終わりの森ならではのBGMに耳を傾けながら、森の一角で寝転んだり、ヨガ体操したり。

歩くペースはあえてゆっくり。ヨガ体操（いわゆるポーズ）はやさしいものばかり。でも、ふだん意識的に使わない部位にやさしく働きかけていくので、全身の細胞が無理なく目覚めていくんです☆彡

無理なく、というのも大事なポイントですね。

情報過多な現代社会では、とかく刺激を求めがち。

もっともっと～しなければ、などなど。

でも、心も身体も、うまく休めてあげることが必要ですよね。

じゃないと睡眠の質が下がってしまうことも多々あるから。。。

というわけで、睡眠の質が高まるように日々の暮らしの中でできることもお伝えしながら、あっという間（！）の2時間半でした。

最後に森の一角に棲むトトロにご挨拶して、「夏の森歩き」は無事終了。

9月中旬からは、「朝の森でリフレッシュ！森林セラピストと秋の森歩き（三鷹）」で、ゲストのみなさまをお待ちしております。

これまでご参加いただいたゲストのみなさまには、ぜひ季節の巡り、自身の変化を体感していただければと思います☆彡

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