みかんとキウイ収穫体験

おはようございます。

１１月や１２月は🍊みかんと🥝キウイ収穫体験（１１月１日、１１月１５日）サツマイモ🍠収穫体験など、

囲炉裏体験など盛りだくさんです。そして、今年もあと２か月か。

急激な気温変化で体調を崩している人を多く見かけますので、早生みかんを食べて、風邪予防を。

一番は、十分な睡眠時間「7時間以上と最近の研究結果」、栄養価が2倍の旬の食材を食べることです。

最近はキノコの時期ですので、味噌汁に入れるだけで体にしみることが実感します。

キノコは、水から入れて、加熱すると出汁が良く出ます。

しっかりと、体調を整えながら、秋を楽しむことですね。