11月の体験

おはようございます。すっかり、朝晩は肌寒さも感じながら過ごしやすい季節になりました。

11月には、🍊みかんと🥝キウイ収穫体験、サツマイモ🍠収穫体験など、

12月には囲炉裏体験など盛りだくさんです。

季節の変わり目は、服の調整不足や空気の乾燥、急激な気温変化に対応出来なく、

体調が崩れがちになってしまいます。基本に戻り手洗いうがい、

十分な睡眠時間「7時間以上と最近の研究結果」、栄養価が2倍の旬の食材を食べることです。

最近はキノコの時期ですので、普段の味噌汁にキノコを入れるだけで、体にしみることが実感できます。

体を冷やす夏野菜を多く摂取するより、体を温める野菜を多く取っていくことが必要になってくることです。