冬だからこそ足を速くなるコツをつかみませんか

こんにちは。寒くなってきました、その分体調管理など大切になりますね。

食べ物から栄養はとても大切ですし、旬の物を食べることも普段の2倍の栄養を蓄えているとデータもあります。

ただ、風邪をひかないようにするためには手洗い、うがいなども必要ですが、定期的な運動も。

一昔前は、治るまで安静にすることが良いとされてきました。

今は、動けるのであれば動くことが大切になってきています。例えば入院日数も大きく減少したのもその考えです。

体の循環を考えると動かすことによって、その部分が完治した後日常生活などスムーズに移行ができるからです。

年末年始忙しい日々になってしまいますが、たまにはゆっくりと散歩や夜空の冬の星を観察したりと

気持ちも体もゆったりと過ごすのはいかがでしょうか。