免疫力アップ！野菜収穫体験で心と体をリフレッシュ

おはようございます。

秋といったらサツマイモですが、落花生や里芋なども美味しい季節になりました。

また、きのこ類、松茸や舞茸など炊き込みご飯やスープなど美味しい季節です。

旬の物は栄養も2倍あるので、季節の変わり目です体の調子を整えるのにはとても良いです。

そして運動もしながら、坂道を歩いたり、毎朝のストレッチや、深く呼吸をするだけでも違います。

現代では、時間に追われて忙しく、通勤電車も満員、マスクなどしたりと浅い呼吸になってしまいます。

また、お風呂にゆっくり使ったり、蒸しタオルや冷たいタオルを目元だけでも心地よさを感じます。

常に、誰かのために仕事や関わりを持ちながら過ごしているので、「頑張っている自分に」声をかけてあげてください。