ロングウォーク第一弾、都内9km下町ウォーキング！を実施しました。

気持ちの良い秋風が吹く隅田川沿い下町ウォーキングを実施しました。

両国の江戸NORENで実際の大きさと同じ大きさの土俵を見た後、墨田川で早速ウォーキングレッスン。

靴の履き方やウォーミングアップ、５分ストレッチ、クールダウンの講義をしたあとは姿勢のチェックと歩き方のレッスン。

早速気持ちの良い隅田川テラスを歩き始めます。

今回はロングウォーク第一弾ですので、無理なく楽しく歩きとおすことを目指しました。

最初に訪れたのは、旧安田庭園！

庭園の中にはアオサギやカモがのどかにくつろいでいて、池には鯉やカメがたくさん泳いでいます。

秋なので、あちこちでたくさんのキノコを見ることができました。

一回りしたあとはウォーキングの効果のひとつでもある五感を研ぎ澄ましてみます。

庭園を後にして再度隅田川へ！

ウォーキングの途中で筋トレも組み込みます。

スカイツリーもきれいに見えました。

隅田川にかかる橋はどれも素敵です。

”すみだリバーーウォーク”は歩くところが木で、線路のすぐ近くを歩くことができます。

”暑さ寒さも彼岸まで”と言われるように、今日は秋の風を感じるとともに、ヒガンバナもあちこちで見ることができました。

秋は着実に来ています。

隅田川に移るアサヒビール本社から反射する太陽の光はまるで宝石のようにきれいでした。

たくさんの橋を渡り、最後にスカイツリーを見上げて今回の約9kmのウォーキングは終了しました。

スカイツリーは下から見上げると迫力満点！

ある程度の距離を歩けるようになると、なにか災害があったときも歩いてどこかに避難したりすることができます。

ご自分がどのくらい歩けるのか、普段から知っておくことは必要ですね。

今後もロングウォークのイベントを企画していきますので、是非挑戦してみてください。

ロングウォークと言っても、皆様の体力に合わせて実施します。

無理なく歩けるように、そして楽に歩ける歩き方を身につけていきましょう。

ご参加、ありがとうございました。