朝活太陽礼拝☀️

こんにちは！札幌で活動中のヨガインストラクター、エリサバーイです！

私のオンラインレッスンではヨガの他に

「10分筋トレ」というレッスンも開催しております！

その名の通り、たった10分で終わります。

火曜日　21:15

木曜日　10:30

土曜日（不定期）　20:10

の3スケジュールです。

9月から新しく、

木曜日　7:00

というスケジュールも始めます！

こちらは実は、招待制の「朝活HIIT」と同じ時間⏰

HIITは月に3、4回開催の、持続を目標にやる気のある人が集まるグループレッスンです。

とはいえ、やる気があっても、

・早朝

・毎週

は少しハードルが高いです！

という事で、朝活太陽礼拝はグループレッスンとは別で、

・今週も朝活したい

・1、2ヶ月に1度など自分のペースで朝活したい

こんな方に向けて開催する太陽礼拝を10分間ひたすら行うレッスンです☀️

通常の10分筋トレはヨガのポーズをベースに筋トレ効果を作る内容です。

木曜日7:00の10分筋トレ（朝活太陽礼拝）は太陽礼拝を10分間行う有酸素運動です。

ただ、太陽礼拝に慣れている方には有酸素運動になりますが、慣れていない方には筋トレ効果も期待出来る無酸素運動にもなり得ます！！

HIITがお好きな方は是非1度ご参加下さいませ♪

招待制のHIITが無い木曜日に開催です！

招待制HIITが気になる方は、DMでお気軽にご連絡下さいませ😉