お盆休みのエクササイズ＆ビーチヨガpart2

こんにちは！

札幌で活動中のヨガインストラクター、エリサバーイです！

今年のお盆は少し長めですね！

お盆休み、ゆっくり過ごすのも良いけど、午前中だけ運動量の高いヨガで少し体を動かしてみてはいかがでしょうか？！

【8/15 火曜日　お盆休みのエクササイズ】

6:30〜7:00 ①モーニングヨガ30min

7:15〜7:45 ②モーニングヨガ30min

8:00〜8:30 ①シェイプヨガ30min

8:45〜9:15 ②シェイプヨガ30min

9:30〜11:00 パワーヨガ＆リラックスヨガ90min

モーニングヨガは頭のツボ押しと太陽礼拝を数回行うリフレッシュのヨガです！

毎週火曜日開催のレギュラーレッスンですが、今回は、

①やさしめ

②しっかりめ

と、分けて行う予定です！

続けて両方受けて頂いてもヨガが深まり、代謝アップに繋がります！

シェイプヨガはボディメイクに繋がる筋肉へアプローチするレッスンです！

こちらも、

①有酸素+無酸素運動のmix

②お腹引き締めデトックス

と、分けて行います！

どちらか1つでも、両方受けても脂肪燃焼・ボディメイク効果を得られます！

パワーヨガ＆リラックスヨガで仕上げていきましょう！

以下のリンクにパワーヨガ＆リラックスヨガの説明が載っています！

https://helloaini.com/notes/10655

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【蘭島サンセットビーチヨガpart2】

7/22に開催したサンセットビーチヨガ⛱️

当日ご都合が合わなかったけど、また開催して欲しい！

とのお声を頂いております！

ありがとうございます！！✨

そこで、第2回目の開催を計画中です！

①8/20(日) 17:30

②8/27(日) 17:30

どちらかで参加希望の方がいらっしゃいましたら、DMやコメントでお知らせ下さいませ！

4、5人集まれば開催可能です！！

お申し込みお待ちしております！✨