親子で朝活☀️(おやすみ情報あり)

夏本番！8月突入ー！

夏は親子で朝活してみませんか☺️

平日

5:45~筋トレ

6:30~ストレッチ

7:45~筋トレ

土曜日

7:00~ストレッチ

7:45~筋トレ

のクラスがあります。(各30分)

ストレッチのクラスは、マッサージから始まり、マッサージで終わります。笑

肩こりや腰痛の原因のセルフケアの仕方がわかります！やり方を覚えたら、隙間時間にどんどん取り入れて健康になっちゃってくださいね！

朝に行えば身体が目覚めてすっきりしますよ☺️

夜に行えば睡眠の質が上がりますよ😴💤

筋トレのクラスは、曜日ごとに部位を変えて行っております。

月曜日→脚

火曜日→背中

水曜日→お腹

木曜日→胸＆二の腕

金曜日→お尻

土曜日→全身

筋トレは回数を決めていないので、ご自身のペースでのご参加が可能です。

30分のクラスですが、最初の説明とクールダウンを含めても30分かからない日もあります。

45秒動く→15秒休む

を繰り返していきますが、きついなーと感じたらしれっと休んでOK!

まずは参加した自分を褒めましょう！

気になった方はこちらから

👇

ストレッチ

筋トレ

────────────

8/8,22は朝から仕事で家を出てしまう為、朝活クラスはお休みになります。

また、8月27,29も大阪出張中につきお休みになる可能性がございます。

開催登録は、週末に次の週の分を行います。

リクエストがあれば先に登録することもありますが、仕事都合で休講になる事もございます。予めご了承ください？

この記事を書いたユーザー