🌴ビーチde朝活🌴

毎朝開催しているオンライン朝活

♦ストレッチ

♦筋トレ

ですが、明日はビーチから開催します！

(雨だったらごめんなさい)

先日もビーチからお届けしたのですが、後ろに飛行機が飛んだり、徐々に空の色が変わったり、最高でした🌴✨🌺

開始はいつもより30分遅く

7:00〜ストレッチ

https://helloaini.com/travels/22216

7:45〜筋トレ

https://helloaini.com/travels/22220

です。

この機会に是非！

月曜日の筋トレメニュー

https://youtu.be/VGfiRC9lWZY

ストレッチは

首こり、肩こり、腰痛、膝痛、猫背

の予防改善等の知識をお話しながら実際にセルフケアの方法をレクチャーしています、

(ストレッチとマッサージと半々くらい？かな？)

是非！

自宅から、パジャマで、すっぴんでご参加ください😊