歯を磨いてる時って暇じゃない？
2021/10/15(金)
【歯を磨く】
って、1日に何回？3回？
その間、下半身暇じゃない？
←下半身って…言い方笑
はぃ🙌
そこで、歯を磨いている間にストレッチしませんか？
私が歯を磨いている時にやっているのはこの2つ！
✅ヨガブロックでふくらはぎのストレッチ
✅足裏ローラーでマッサージ
動画はこちら
✅お尻のストレッチ
これも出来ちゃうよー！
こんな感じで、「〜しながらストレッチ」を生活にプラスするだけなら出来そうじゃないですか？
こんな感じの簡単セルフケアで
一緒に健幸になりましょう！
他にも
💟器具を使わない簡単ケアの方法
💟膝が痛くなる原因
💟腰痛の真犯人
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オンラインクラスなので
🉑自宅から
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1人ではなかなか続かない人も、仲間がいれば頑張れますよ👍✨
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月~金 6:30~7:00
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土 7:45~8:15