やり場のないイライラを発散したい時、あなたはどうしていますか？ 帰宅まで我慢して一気にストレス発散するのもいいけれど、できることなら小まめに発散してスッキリとした気持ちで過ごしたいもの。そんなとき、携帯アプリなら休憩時間や帰りの電車、就寝前などで手軽にストレス発散することができますよ！ ここでは、ストレス発散におすすめのアプリをまとめてみました。
アプリでストレス度をチェック
ストレススキャン
2分間カメラのレンズに指を押し当てるだけで、目に見えないストレスを科学的に計測できるこちらのアプリ。「寝る前」「仕事・勉強」などシーンごとのストレスをデータ化してくれるので、自分の生活習慣を見直すきっかけにも。医師・臨床心理師のアドバイスも表示されるので、ストレスを減らす方法を見つけることができるかもしれません。
価格：無料
対応端末： iPhone、android
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COCOLOLO
こちらも同じく、カメラレンズに指を押し付けることで、ストレスや気持ちを数値化してくるアプリ。測定結果は、8タイプに分類してくれる上に、ストレス度とリラックス度のバランスやカラダの元気度まで教えてくれます。計測結果は、カレンダーに記録され、結果に基づきおすすめの音楽や書籍などを通知してくれるサービスも。なかには、エステやカフェのクーポンが配布されることもあるみたい。
価格：無料
対応端末： iPhone、android
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バスタイムや寝る前に。癒し効果でストレス発散
バスライト
リラックスできるお風呂タイムをよりよりものにしてくれるのが「バスライト」。使い方は簡単、真っ暗にした浴室でアプリを起動するだけ。すると、スマートフォンから7色の光が零れだし、浴室を幻想的に照らしてくれます。浴室で使用するものなので、防水ケースに入れる、水のかからない場所に置くなどの対策は必要ですが、普段のバスタイムをワンランク上のものにしてくれるアプリです。
価格：120円
対応端末：iPhone
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癒しの水の音でリラックス勉強の集中やヨガ瞑想を
屋内からの雨、傘の下の雨、小川、海中と、様々な水の音を収録しているアプリ。水の音にはリラックス効果や集中力向上効果があると言われています。様々な水の音を同時再生して、オリジナルのサウンドを作りだすこともできるのも魅力的。就寝前に聴くことで、良質な睡眠をとることができそうです。
価格：無料
対応端末：iPhone
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Relax Melodies: 睡眠＆ヨガ
あなたの睡眠を、52種類のオリジナルサウンド&音楽が補助してくれる快眠アプリ「Relax Melodies: 睡眠＆ヨガ」。風や川の音というベーシックなサウンドから、「見捨てられた湖畔」「バリの人のコーヒー」などコンセプチュアルなサウンドまであってちょっとワクワクしませんか？ このアプリを使用することで、リラックスした状態で眠ることができれば、翌朝はスッキリとした気分で目覚めることができそうです。
価格：無料
対応端末：iPhone、android
iPhone：「Relax Melodies: 睡眠＆ヨガ」ダウンロードページはこちら
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心のモヤモヤをアプリに吐き出そう
つながらないSNS – ilka
個人名でも、匿名でも。誰かと繋がっている限り、誰かを気にして本音を言えなくなる人もいるのが今のSNSです。そんななか、この「つながらないSNS – ilka」は、”誰ともつながらない”をコンセプトにした匿名SNS。誰ともつながっていないからこそ、リアルな気持ちを吐き出すくなり、ストレス解消につながります。誰にも邪魔されることなく、ちょっとした本音を吐き出したくなったらこうしたアプリを使用するのも手段なのかもしれませんね。
価格：無料
対応端末：iPhone、android
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壊して爽快！ストレス発散アプリゲーム
Crack & Break it !
イライラからくる衝動を何かにぶつけたい。そんな時におすすめなのが「Crack & Break it !」。スマートフォンの画面、電球、窓ガラス、蛍光灯などありとあらゆるものをタップひとつで壊すことができます。イラッときたときに、感情を沈めるためにタップし続ければスッキリできるかも。
価格：無料
対応端末：iPhone、android
iPhone：「Crack & Break it !」ダウンロードページはこちら
android：「Crack & Break it !」ダウンロードページはこちら
Smash the Office – Stress Fix!
オフィス勤めの人におすすめのアプリ。サラリーマンになると、制限時間内に様々なアイテムでオフィスを破壊するというシンプル イズ ベストな内容なだけに、心からスッキリすることができます。また、武器を購入、アップグレードすることができるなど、やりこみ要素があるのもポイント。感情のままにゲリラ兵器でオフィスを粉砕するもよし、コツコツと武器を揃えて理性的に破壊するもよし。オフィスで溜まりに溜まったストレスは、ここで発散してしまいましょう。
価格：無料
対応端末：iPhone、android
iPhone：「Smash the Office – Stress Fix!」ダウンロードページはこちら
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さいごに
今回は、リラックス効果のあるものから、衝動のままにストレスを発散するものまで9つのアプリをご紹介しました。あなたのストレス発散にぴったりのアプリがあれば、ぜひダウンロードしてみてくださいね。
この記事を読んだあなたへ
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