これからの季節。肌のお手入れをする上で避けては通れないのが紫外線対策です。今回は紫外線対策に必要な豆知識をご紹介したいと思います。紫外線情報やUV指数の正しい見方のほか、UV対策に便利なアプリも紹介して、日頃の紫外線対策に役立つ内容となっていますので、ぜひ参考にしてみてください。
紫外線情報を正しくチェック
肌に害をもたらすとされる紫外線について、ここではその指標となる「紫外線情報」について詳しくみていきましょう。
「紫外線情報」と「UV指数」って何？
まずはUV指数（UVインデックス）についてです。
UVインデックスとは紫外線が人体に及ぼす影響の度合いをわかりやすく示すために、紫外線の強さを指標化したものです。
引用元：気象庁
こちらの説明にあるように、紫外線の強さを指標化したものが、UV指数です。このUV指数を用いて紫外線情報を公表し、気象予報などで紫外線対策の喚起を行っているのです。
UV指数は5段階に分けられており、
・1〜2 弱い（問題なく屋外で過ごせる）
・3〜5 中程度（炎天下での日陰利用の推奨、日焼け止め、長袖、帽子の着用）
・6〜7 強い（炎天下での日陰利用の推奨、日焼け止め、長袖、帽子の着用）
・8〜10 非常に強い（日中の外出は控え、必ず長袖、日焼け止め、帽子を着用）
・11＋ 極端に強い（日中の外出は控え、必ず長袖、日焼け止め、帽子を着用）
のように数値が高くなればなるほど、人体への影響が大きくなるとされ、紫外線対策が必須となります。
お肌の大敵、紫外線には“UVA”と“UVB”の2種類がある
お肌の大敵とされる紫外線。その紫外線にはUVAとUVBの2種類があります。太陽光線は、日中であれば常に地球に降り注いでいますが、地球をとりまくオゾン層のバリアによってカットされている太陽光線（ガンマ線やX線など）も多いのです。しかし、このUVAとUVBはそのオゾン層のバリアをくぐりぬけて地表に降り注ぐため、紫外線対策が必要になってくるというわけですね。それでは順にUVAとUVBについてみていきましょう。
・UVAが肌に及ぼす影響
UVAは外見的な赤みや肌の水ぶくれなどは起こしにくいですが、波長が長い分、肌の奥深くまで浸透し、肌のシミやしわの原因となるとされています。オゾン層のバリアも通り抜けて地表に降り注いでいます。UVAは雲やガラスを通り抜けてしまうため、曇りの日や、家の中でも日のあたる場所では紫外線対策が必要とされています。
・UVBが肌に及ぼす影響
日光を浴びた影響で肌が赤くなったり、水ぶくれする日焼けは、UVBが原因となって起こります。ただ、UVBはUVAに比べると、波長が短いため、オゾン層のバリアによって阻まれる割合が高く、その割合は全ての紫外線量の10％程度。そのため、日傘や帽子、長袖の衣服、日焼け止めである程度防ぐことができるとされています。
「紫外線情報」をチェックして、肌トラブルを回避！
出典：pixabay
紫外線情報を日頃からチェックして、肌のトラブルから身を守るために、気象庁が公開している紫外線情報分布図をご紹介します。
気象庁では、日々の紫外線対策を効果的に行えるように、UV指数を用いた「紫外線情報」を提供しています。
引用元：気象庁
紫外線情報分布図は、日本国内の地域ごと、毎時間ごとのUV指数を知ることができる分布図で、その数値が高いほど紫外線対策が必要であることが一目でわかるようになっています。自分がおでかけする場所の紫外線情報をチェックして、事前に紫外線対策の準備をするといいでしょう。
気象庁のUV指数は、日光に含まれる各波長の紫外線の強度に係数を掛け、足し合わせて算出されているため、UVA・UVBどちらも考慮された紫外線指数を知ることができます。
UV対策に便利なアプリ
最近ではUV対策に便利なアプリである「ネスレUV予報」が登場し、おでかけや毎日の紫外線情報をチェックできるようになりました。
アプリに登録した地域・外出傾向・肌タイプ等と、毎日の天気から、UVの強さや、今日の肌危険度等がひと目でわかる、毎日手放せないアプリです。紫外線やUV対策に関するまめ知識も掲載。
引用元：ネスレ公式サイト
自分の外出スケジュールと肌タイプ別に、的確な紫外線情報を知ることができるのはうれしいですね。ぜひ日頃のUVケアに役立てましょう。
さいごに
紫外線対策は毎日欠かさず行いたいもの。今回ご紹介した紫外線情報分布図やアプリをチェックして、適切な紫外線対策を行うようにしましょう。紫外線の影響は今すぐに出るものだけでなく、何年もの時間をかけて出るものも。だからこそ、毎日の心がけが大切ですね。
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