はじめまして、ヨガインストラクターのゆうです。
『今よりも動ける身体をつくる』をコンセプトに、エアリアルヨガとハタヨガを通じて、ヨガの楽しさを伝えています。
動ける身体になる事で、新しい可能性に気付いたり、チャレンジ精神が芽生えたりして、さらに人生が楽しくなるお手伝いが出来たら嬉しいです。
ヨガは日常のストレス解消や、ご自分の身体と丁寧に向き合ったり、心と身体のバランスを整えたりと、様々な事に効果的です。
ハンモックを使ったエアリアルヨガのレッスンです。
最大2名様で1人1人の状況を見ながら進めていくので、初めての方でも安心して参加ください。
『体が硬いから無理』『以前ヨガをやってみたが挫折した』など、初心者の方でもヨガの恩恵が受けられます。
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ハンモックを使うことで、一人ではなかなか克服できなかったことが実現でき、微細なことにもより意識を向けることができるようになります。
重力に体を預けて伸びる気持ち良さだけではない、ハンモックの様々な使い方で心身を調えます。
伝統的なヨガの理解と練習を改善し、上達させるためにハンモックの補助を使って空中と床の両方でヨガを行います。
歪みやこわばりをハンモックで解放することで身体をリラックスさせ背骨にスペースを作り、正しい姿勢に導きます。さらに正しい姿勢をキープできる体幹、筋力を作ります。
◆ハンモックを使う効果◆
通常のヨガの効果に加え、ハンモックが当たる部位のマッサージ効果、関節に負担をかけずに逆さになることで得られる効果、ハンモックによって体幹を正しく使う効果など、さまざまなメリットがあります。
初心者でも運動が苦手でもOK！
出来る範囲で進めていくので、安心してご参加ください。
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＜こんなことを学びます＞
最大2名様でのレッスンなので、身体の状況を見ながら進めていきます。友達とプライベートレッスンを受ける事も可能です。
ご要望があれば、ご自分では気が付かない身体のクセや使い方等もアドバイスします！
不明点やわかりにくかった事があれば、その都度お気軽にお伝えください。
初めての方でもお気軽に参加いただけます。
普段の生活で、無意識に身体に力が入り過ぎたり緊張したりすると、身体の不調を招きやすくなります。例えば肩こりもそうです。
レッスンでは、ハンモックを使う事で余分な力を抜きやすくし、身体をほぐしてリラックスに繋げます。
心地の良い浮遊感を感じながら、エアリアルヨガのレッスンを体験してみませんか？
＜こんなことが体験出来ます＞
呼吸を整えてから身体全体をほぐし、床でのヨガのポーズ、ハンモックを使ったヨガのポーズを行います。それぞれの違いを感じて、さらにポーズを深めます。
ハンモックに揺られる心地良さを感じながら、リラックスに繋げていきます。
＜こんな風に教えます＞
スタジオで、最大3名様で丁寧に教えます。
ハンモックを使って身体をほぐし、床でヨガのポーズと合わせてハンモックを使ったポーズを行います。
参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。
＜持ち物＞
動きやすい服装、水、タオルをご持参下さい。
＜着衣について＞
●ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。
●布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。
●布が傷付きやすい服装（ジッパー等の金具の付いたウェア）はお控え下さい。
●脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生の為、必ず袖のあるウェア（半袖可）を着用してください。
●布に匂いがつくため、香水をつけている方や体臭が気になる方の受講をお断りする場合があります。
＜レッスン時間＞
75分
※レッスン開始前に、それぞれに合わせたハンモックの長さに調整しますので、開始10分前にはスタジオにお越しください。
＜定員＞
最大 3名
