世界で最も普及しているヨガ団体、シヴァナンダヨガは、ハタヨガを通して心と体、精神を調和させることで知られる古典的なヨガスタイルです。創始者のスワミ・シヴァナンダの教えに基づき、ヨガの実践を通じて内なる平和を見つける道が示されています。
マインドフルネスを重視し、呼吸法や瞑想を組み合わせることで、日常生活のストレスを解消し、心の安定を実現します。
アーサナ（ポーズ）は、体を強化し、柔軟性を増すためにデザインされています。初心者から経験者まで、誰でも自分のペースで進められます。
シヴァナンダヨガは、ポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、そして哲学の教えも含まれています。これにより、身体だけでなく、心や精神も鍛えることができるのです。
シヴァナンダヨガは、参加者同士のつながりを大切にし、仲間と共に成長できる環境を提供します。友情やサポートが生まれる場でもあります。
シヴァナンダヨガを通じて、あなたの内なる平和を見つけ、充実した日々を歩み始めてみませんか？日常から離れ、自分自身と向き合う特別な時間を提供してくれます。
何か運動を始めたい、自分に合ったヨガを探したい人に、シヴァナンダヨガをぜひ体験していただきたいと思います。
体験レッスンなので、１回だけの参加でお願いします。
【当日の内容】およそ90分
①ヨガの完全呼吸
②最初の祈り（ガジャジャナム※覚えなくても大丈夫です）
③呼吸法（カパラバティとアナロマビローマ）
④太陽礼拝
⑤各種ポーズ
⑥シャバアサナ（リラックス）
⑦最後の祈り（トラヤンバカム）
⑧質疑応答
