鳥取県西部、米子市のまちなかにある
NHKの絶景の城に選出された「米子城」
大山同様、豊かで多用な植生
絶滅危惧種から珍しいシダ類や薬草などなど
歴史に限らず、森林療法をしながら
沢山の木々、植物が楽しめます
米子城は何と言ってもまちなかにありながら
中海、弓浜半島、島根半島、大山の絶景が望める
360度のパノラマビュー
空気の澄む、2月20日頃と
秋の10月20日頃には
早朝に「ダイヤモンド大山」も
頂きまでは何本もの道があり
森林療法としては石仏めぐりのコースを
木々に囲まれた緩やかなアップダウン
プログラムの流れは・・・
①五感をとぎすます
「呼吸瞑想」「樹林気功」「香りの体験」
「ブラインドウォーク」「アーシング」など
②自律神経をととのえる
「マインドフルネス体験」
③集中力、免疫力アップ
「ウェルネスウォーク」
※体調に合わせ、目標とする心拍数まで上げます
④クールダウン＆分かち合い
絶景の山頂で「瞑想」（ソロタイム）
さまざまなワークを通じて、こころとからだを「ととのえ」ます
自律神経が自然に調い、自分のココロとカラダの「今」に気づきます
マインドフルネス体験も取り入れて
自然のちからを味方に
自分自身と向き合う時間を過ごします