【ポイント】
・670年以上の歴史ある寺でのヨガ。凛とした雰囲気と静かな空間で行います。
・ヨガの基本である太陽礼拝の基礎をゆっくり学びます。
・呼吸に意識をむけご自分の内面（心）の整理をします。
・ゆっくりとポーズを進め汗をかき、身体のデトックス。
【内容】
ヨガの基本である太陽礼拝をゆっくり丁寧に行っていきます。
・呼吸：息を吸うこと、吐くことを掘り下げます。感情をもコントロールしてくれます。
・ポーズ：血流の流れがよくなり体の中の老廃物が体の外に出ていき柔軟性を高めることで健康になっていきます。
この二つを通じて、ご自分の内面と向き合います。
心と身体のデトックスをぜひ体感してください。
【ヨガの体操と呼吸法】
途中でヨガの体操と呼吸法も実習して身体感覚を目覚めさせていきます。
【お知らせ】
・お車でお越しの際は、お寺の駐車場をご利用ください。
・お着替え等される場合も、別室をご用意いたします。
・ヨガマットをお持ちでない場合は、事前にご連絡いただければレンタルをご用意いたします。