奈良　蔦屋書店ウォーキングワークショップ「からだと心、ととのう歩き方」

体験できること

5/20(土)奈良　蔦屋書店で
みのわあい。ウォーキングワークショップ

「からだと心、ととのう歩き方」を開催します！

姿勢と呼吸、歩き方をととのえて巡りのよいからだに

からだを動かせば心が元気になります！
私たちの健康は、日常生活の中にあります。
普段の呼吸や、姿勢、歩き方から見直して、1日300歩からはじめる心身の健康づくりのコツをお持ち帰り下さい。
運動不足をなんとかしたい方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。

https://youtube.com/shorts/gaXw5RopOAo?feature=share

＜プログラム＞
姿勢から、呼吸と巡りを整えるプログラムです。
その場で実践できるストレッチやウォーキングフォームを体験いただきます。

※カジュアルな服装、普段着でご参加いただけます。（スニーカー等、フラットシューズ推奨）

奈良　蔦屋書店HP
https://store.tsite.jp/nara/event/shop/32858-1643110405.html

講師
みのわあい。プロフィール

大阪出身、奈良在住。立命館大学産業社会学部卒業。
２０代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。
その後、健康経営・健康意識啓発・安全意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は１０万人超。
実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型! 健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。

骨から意識して動かすとからだが変わるオリジナルメソッドでは、日常動作の姿勢や歩き方呼吸を整えることで、からだの巡りをよくして様々なからだの不調、お悩みに対応するレッスンを展開している。
また、義足の方への歩き方指導として「義足ウォーキングレッスンプログラム」を提供している。
https://youtube.com/playlist?list=PLY7MbhglAhsKnzqZnYZRUo-IL6Vc_q9YR

テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。大正製薬リポビタンDXαほか、CM出演中。
著書に『骨盤革命　１日１分の骨盤スクワットで美姿勢になれる』
『健康をアップデートする日めくりカレンダー』がある。

LINE公式アカウントで、1日1分レッスン動画を配信。https://lin.ee/UEZP7DA
YouTubeチャンネル　https://www.youtube.com/user/love970/