皆様、歩いていますか？
健康ウオーキング指導士の近藤です。
これから寒くなってますます外に出る機会が減ってきますが、ちょっと頑張って外にでると素敵な景色に出会うことができますよ。
夢の島から若洲海浜公園までのウォーキングコースは、東京にこんな素敵な海辺の道があったのか！と思えるほど素敵な道です。
今回は15kmというロングウォークに加え、ゲートブリッジを歩いてみよう！というコースを作りました。
ゲートブリッジには専用のエレベーターで上がります。
残念ながら橋の反対側に降りることはできないので途中で引き返してきますが、橋の上ウォーキングも楽しいですよ。
あたり一面360度の景色を楽しむことができます。
青空の下でのランチも楽しみですね。外で食べるランチは格別。レジャーシートを敷いて、みんなで外ランチしましょう。
15kmを歩いたことのある人、歩いたことないけど挑戦してみたい人、来年はロングウォークを予定しているのでいまから練習したい人、どなたでもOK！
一緒に歩きましょう♪
09:00 新木場駅改札（JR京葉線、JR武蔵野線、東京メトロ有楽町線、東京臨海高速鉄道りんかい線）集合
09:30 夢の島緑道公園ウォーキング
10:00 新木場緑道公園ウォーキング（ウォーキング講座）
11:00 若洲海浜公園ウォーキング
12:00 ランチ
13:00 ゲートブリッジウォーキング（ランチの前になることもあります）
13:30 海獣の道ウォーキング
14:30～15:00 新木場駅解散（若干変更あり）
ウォーキング距離 15km
歩く時間 約 4～５時間
昼食 約1時間
ウォーキング講座（ウォームアップやストレッチ等含む）30分
予備 30分
＊履きなれた靴でお越しください。
お持ちもの
・飲み物
・ランチ
・レジャーシート
・靴下の替え
・雨具（できれば上下別れた合羽）
・その他寒さ対策用の上着
【体験料に含まれるもの】
・ウォーキング講座
・コースガイド
コースは平たんですので、普段履いているウォーキングシューズでご参加いただけます。
ロングウォークでは、途中で靴下を取り換えることで、靴擦れを防ぐことができます。
靴の履き方、疲れないで歩くためのストレッチの仕方等のウォーキング講座を途中で行います。
一生歩ける体を今から作っていきましょう♪