＜白金台八芳園で朝の庭園散策とマインドフルネス茶禅休憩時間＞
都会の喧騒から離れた朝の歴史庭園散策とマインドフルネス茶禅休憩時間はいかがでしょうか?
＜こんなことが体験出来ます＞
毎週木曜日の朝10時〜11時
歴史庭園散策と竹林での歩く瞑想時間&マインドフルネス茶禅時間
＜体験内容＞
八芳園の庭園を熟知しているスタッフがエスコートする八芳園庭園散策で心身統一した健康時間体験約20分間
八芳園庭園内のマインドフルネス会場でマインドフルネス茶禅休憩時間40分間
マインドフルネス茶禅休憩内容
①ケータイ・スマホから離れる
茶禅休憩時間は円融茶禅休憩袋にケータイ・スマホを入れて、一休み一休み
②調身時間
ここ今に集中して身体をリラックスする時間
③調息時間
ここ今に集中して呼吸を調える時間
④調心時間
ここ今心に集中して心を調える時間
⑤所作観察茶禅休憩時間
ご自身の所作観察をしながら白金円融茶で茶禅時間を過ごします。
＜この円融茶禅で得られるもの＞
円融茶禅休憩時間で、マインドフルネス休憩時間を体感出来ます。
＜定員＞
基本 8名
（要望と開催スペースに応じて変わります）