朝ヨガは、ゆっくりとカラダを目覚めさせてくれこれから始まる1日に活力を与えましょう！！
夜ヨガで、1日の終わりに疲れた身体をほぐして質の良い睡眠に繋げましょう！！
〜〜〜〜〜
4月の予定は以下の通りとなります。
木曜日→目肩首の疲れを癒すヨガ
金曜日→腰痛を改善する為のヨガ
土曜日→背中ほぐしヨガ
日曜日→ストレス解消ヨガ
〜〜〜〜〜
■目肩首の疲れを癒すヨガ
初心者や、身体が硬い方でも安心して楽しめる、優しいヨガです。スマホ・パソコン疲れの方にもオススメ！上半身をメインに動いていきます。
■腰痛を改善する為のヨガ
初心者や、身体が硬い方でも安心して楽しめる、優しいヨガです。腰痛持ちの方は、お尻の筋肉が硬い方が多いです。気持ち良くお尻周りの筋肉をほぐします。
■背中ほぐしヨガ
背骨は身体の中心です。背骨が硬いと身体の不調を招く恐れがあります。背骨周りの筋肉からほぐしていきます。
■ストレス解消ヨガ
精神的ストレスも、肉体的ストレスもヨガで解消しましょう。頑張らない、でも一つ一つを丁寧に行い、ストレス解消に繋げていきます。
レッスンはzoomで行いますので、ご準備くださいますようお願いします。