【ゲストへのご挨拶】
月曜日〜金曜日で有れば開催可能です。ただ、火・水曜は週によって開催できないことがあります。リクエスト下さい。
仕事終わりの1時間、体のケアしてみませんか 。可動域を広げることを意識しながらのストレッチ運動やウォーキングの基礎などを夜空の下でレッスンをしませんか。ドイツではそれが主流です。帰ってからも実践できそうなこと、自分では気づかなかった歩き方や姿勢のくせを知って、姿勢改善やダイエット、運動不足解消への前に進む一歩に。
★当日のタイムスケジュール★（所要時間約1時間）
自己紹介、バランスチェック、ストレッチ、ウォーキング、質疑応答、解散予定
服装は、ストレッチなので仕事終わりのままの服装で大丈夫ですが、靴はスニーカーであると良いです。
タオルを一枚ご持参下さい。着替え場所はありませんので各自で対応をお願い致します。
バランスチェック・・・肩甲骨、股関節、足首の柔軟性や、歩く姿勢をチェックします。
ストレッチ・・・肩甲骨周辺のストレッチは、肩こりなど効きます。腕、指のストレッチは、現代病の
スマートホン疲労、腰周辺のストレッチは、腰痛や姿勢改善に効きます。
☆運動トレーナー資格を保有していますので、安心してご参加して下さい。また、レベルに応じて、筋力upトレーニングも多少入れられます。
◎主婦の方、子供も参加可能です。また、時間を多少の変更も出来ますので、ご連絡下さい。
個々に合った運動レッスンも致します。野球、バレーボール、テニス、陸上をもっと上手くなりたいなども、リクエスト受付ます。