【女性向け】心も体もすっきり！朝の森歩き&プチヨガ（三鷹）

【ゲストへのご挨拶】

何かと忙しい日常で気づかないうちに心身にストレスはたまっているものですね。

そこで、日々多忙に過ごされている都会の女子に、どっぷり三鷹の森（井の頭公園の一角）に浸ってもらいます。

吉祥寺の繁華街からほど近い井の頭公園は、休日ともなると多くの人で賑わいますが、時間帯と場所によっては静けさを味わうこともできます。

清々しい氣があふれる森をのんびりと歩き、自分の呼吸を感じたり、体や心の発する声に耳を傾けてみませんか。

五感が研ぎ澄まされ、自身を深く理解することにもつながりますよ。

青い空、白い雲、生命力あふれる緑、それらを映し出す澄んだ水面...。

この景色に身を置いて、視覚、聴覚、触覚、嗅覚という感覚を目覚めさせていくことで、次第に頭（脳）の疲れがとれ、気分も休まってくるものです。

公園の中心にある井の頭池の畔とその先の森へ、のんびり歩きながらヨガの体操、呼吸法も実習します。

体験中に、気づいたことや質問など気軽にシェアしましょう。

歩くコースは天候などによって決定します。

リピーターさん大歓迎です♪

▽体験の様子の一部、こちらでご覧いただけます▽
https://ameblo.jp/mitakaforest/entry-12405586947.html


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