【ゲストへのご挨拶】
マインドフルネスって何？どうやってするの？どんな効果があるの？にお応えする実践講座です。
今、トレンド化しているマインドフルネス瞑想を誰にでもできる日常で行えるような形でご紹介します。
脳の話、ストレスの話、呼吸そしてマインドフルネスの実践を通じて、その効果を実感してみませんか？
＜こんなかたにオススメ＞
•眠れないかた
•慢性的なストレスを感じているかた
•疲れきっているかた
＜当日の流れ＞
瞑想とは？マインドフルネスとは？
脳を知る
ストレスとは？
瞑想へ入りやすくするための準備
日常生活でできるマインドフルネス瞑想の仕方
呼吸とは？
感情とは？
講義と実践を含む約1.5時間の講座です。
受講は椅子またはヨガマットを選択していただけます。
（ヨガマットの準備はありますのでお持ちいただかなくても大丈夫ですが、気になる方はお持ち下さい。）
座って行いますが動きやすい服装でお越しください。何らかの理由でお着替えをされる場合はお申し出ください。
場所につきましてはレンタルスペースをお借りしてになりますので、開催が決定次第、別途ご連絡いたします。
【料金に含まれるもの】
場所代•お茶代