万博記念公園にて、季節のお花を見ながらウォーキング！

万博記念公園へ入る前から、見えている太陽の塔。

ゲートをくぐったときも、目の前にそびえ立っているんですよね。

その堂々とした姿に、早速、テンションが上がります！

4月1日の平日でしたが、歩くコースは、人が少なく歩きやすかったです。

そう、目的は、ウォーキング！

基本の姿勢に、脚の間が開かないコツ、足裏の使い方、

前にカラダを押し出すために意識すること、

二の腕を使った腕振り、、、などなど。

ウォーキングは、正に、全身運動です！

特に、お尻の筋肉を沢山使って歩くので、ヒップアップに効果的です。

小川が流れていたり、程よく、木陰があったりと、歩いていて、とても楽しいです！

見ごろの花は、アネモネにポピーに、ネモフィラにチューリップに、満開の桜。

花壇には、様々な花が、色とりどりに咲いていましたよ。

季節によって、咲いている花や景色が変わるので、

万博記念公園でのウォーキングレッスンは、

季節に合わせて、開催していきたいと思いました。

真っ直ぐで広い道もあれば、坂道や階段、

ガタガタ道などもあるのが、外歩きの良いところ。

それぞれの実践的な歩き方もお伝えできますからね。

ウォーキングスタジオを飛び出して、

太陽の日差しや風やにおいも感じながら歩くって、いいですね！

また、どこかを歩いたり、下見に行ったりしたら、

こちらのノートに記録していきます。

ウォーキングしたくなったら、リクエストくださいね！

松本寛子