第62回 朝活読書会を開催しました

本日は２人だけでしたが、腸の話でかなり盛り上がりました（笑）

テーマ決めて読書会をすることの楽しさがわかりました(^^)

それでは今回の読書会で読まれた本を簡単に紹介します。

【食べても太らず、免疫力がつく食事法】

腸内環境が荒れると「リーキーガット」という症状が起きる。

リーキーガットとは腸の細胞に穴が開く症状です。

そうならないためには腸内環境を整えることが大切です！

【最高の体調】

こちらも今日は腸の話です。

腸内環境が荒れる原因は人類の暮らしが進化しすぎたことが原因です。

その腸内環境を整えるために、食物繊維と発酵食品を取りましょう！

次回は土曜日に開催しますので、読書会にご興味を持っていただいた方はぜひご参加ください！

毎週「土日」開催！アウトプットを鍛えよう！オンライン朝活 読書会

よろしくお願いします！