健康習慣を身につけよう！

明日、土曜日に3本立てで健康になれるクラス開催します！

スケジュール

7:15～7:45 骨盤クラス

8:00～8:30 ゆる筋トレ

11:00～11:30 ゆったりストレッチ

【骨盤クラス】

☆腰の歪みチェック後、その場で歪みを治していきます。

☆腰の横の筋肉を緩めて、腰を軽くしていきます。

☆腰痛もある程度はセルフで治せますよ

【ゆる筋トレ】

☆回数を決めないので、それぞれのペースで参加出来ます。

☆筋トレに抵抗ある方、歓迎

https://youtu.be/6scJ3JELQko (参考動画)

【ゆったりストレッチ】

☆ヨガのポーズが取れない方まずはこちらをオススメします

☆首こり、肩こりも楽になります

☆骨盤周りも緩めていきます

☆体の不調を改善する予備知識も話しながら進めていきます

https://youtu.be/yMGpAqGMlJI (参考動画)