瞑想は現代人の必須スキル!?～Tomokoさんの瞑想誘導に癒されて

ただ何もしないことほど、難しいことはない・・・て最近思います。

みなさん、瞑想ってしたことありますか？

先日、ヨガの体験でもお世話になっているTomokoさんが、瞑想体験をオープンされたとのことで、早速遊びに行ってきました！

オンラインで瞑想ってできるのかしら？と思っていましたが・・・

これが、意外にいい感じ！

ストレス緩和、心、頭の中をスッキリ⭐︎瞑想体験@Zoomオンライン

これに参加した日は、もう朝から晩まで頭ONモードで、癒されたい～という思いで参加。

最初に、瞑想の効果とか、分かりやすい説明をして下さった後に、早速瞑想体験に入ります。

ドキドキ♡

以前、実はタイが好きすぎて、北部のチャンマイまで、タイ式ヨガを習いに行ったことがあったのですが、

その際に、クラスの一環で1日3時間ひたすら瞑想するという体験はしたことありました。

しかし・・・なかなか習慣化できず、特に忙しいときほど心落ち着く時間が必要なのに、全然瞑想できていませんでした。

私もよく、考えすぎて頭がグルグルしたりするので、どこかでスィッチオフが必要。

１つ自己分析して気が付いたのは、誘導がないと、上手くできないということ。

筋トレと一緒で少しずつやれば身につくのですが、どうも3日坊主の私は続きません。

ということで、Tomokoさんの癒しな誘導で、途中何とも言えない、状態になることができました。

ただ、ぶっちゃけ、慣れていない人が長めの時間やると、足はちょっとしびれます。

私がタイでやったときのお坊さんも、しびれすらも、気にならなくなるといっていましたが・・・笑

それもなれないとですね～。

Google社が導入したSearch Inside Yourselfというプログラムで、マインドフルネスや瞑想も一般的にも広がり始めました。

忙しい現代人が心穏やかに暮らすには、必死になっていくスキルな気がします。

瞑想は、集中できるようになるという点でスキルでもあり、心に動きという点では在り方とも言えます。

寝ているわけでもなく、起きているけど、まったりまどろんでいる感覚。

やった人しかわからない体験なので、ぜひぜひ試してみてくださいね♪

ストレス緩和、心、頭の中をスッキリ⭐︎瞑想体験@Zoomオンライン