27　習慣化はワンアクションで👍

こんにちは😊ジャスママです

前回2/17のノート『「26.歯ブラシ🪥の置き場所』

以前SNSに投稿した時

フォロワーさんからDMをいただきました

『どうしたらおうち英語を習慣化できますか？』

もちろん『習慣にしたいことはワンアクションで始められるように』とご紹介いたしました😉

・      例えば英語の聞き流し

スマホと併用せずダイニングチェアに座ったまま届くところに音源を用意

・      例えば文字の確認

バスタイム🛀にできるようにお風呂クレヨンの常備などです

ポジティブ心理学で有名なハーバード大学のショーン・エイカー博士の著書

「幸福優位７つの法則」で紹介されている習慣化に関する２０秒ルール

エイカー博士の研究によると

『人間は取り掛かるまでに20秒以上かかる物事を先延ばしにする傾向がある』そうです

そのため習慣にしたいことは20秒以内に実行できるようにし

やめたい事はそれ以上かかるようにするといいとのこと

ですが幼児の場合２０秒は無理です😅10秒も待てない場合もありますよね💦

なので是非!!

習慣にしたいことはワンアクションで👍

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