自然の移り変わりを感じましょう

季節も秋から冬の季節に移りつつある時期です。山の景色や冷たい空気など五感で感じることが多くなってきました。

この季節は外より家の中で過ごす時間が多くなりますが、自己回復や自然治癒力などには良い季節です。運動を少しして、息を吸うと冷たい空気を感じることが出来たり、遠くの景色を見ることが出来たりと、体の一部を意識することで、軽減できることもあります。携帯より、夜空の星を少し眺めるだけでも目の筋肉の緊張がほぐれ、心もリラックス。ちょっとした心がけと日本の素晴らしい景色を楽しみましょう。