トッキー <div class="note-block-paste__container"> <div class="note-block-paste__title"> <a href='https://helloaini.com/travels/53521' target='_parent'> 心身がクリアに澄み渡る＊小豆島マインドフルネス2泊3日体験 </a> </div> <div class="note-block-paste__contents"> <div class="note-block-paste__img"> <img src="https://aini-user-public.imgix.net/682/598682_original?auto=format&dpr=1&fit=crop&h=338&w=600" srcset="https://aini-user-public.imgix.net/682/598682_original?auto=format&dpr=1&fit=crop&h=338&w=600 1x, https://aini-user-public.imgix.net/682/598682_original?auto=format&dpr=2&fit=crop&h=338&w=600 2x" class="object-fit__cover"> </div> <div class="note-block-paste__text">小豆島の自然の中で、頭を空っぽにするマインドフルネス2泊3日のリトリートです。 ☑️「やらなきゃ」で予定が埋まって、立ち止まって考える時間がほとんどない ☑️職場でも家でも我慢することが多く、少し疲れている ☑️体力の衰えや体調の変化を感じ始めた ☑️今の生活に大きな不満はないけれど、「このままでいいのかな」とモヤモヤする ☑️本やSNSで良い話を見ても、その時だけで終わってしまう もし一つでも当てはまるなら、「自分に向き合う静かな時間」をぜひ取ってみてください。 本来の自分の声を聴く時間に、豊かさを感じられることでしょう。 小豆島の古民家。木の香りに包まれた空間。 サウナの熱と冷たい風が、思考のざわめきを溶かしていく。 静けさの中で自分の体と心をもう一度感じてみる。 すると、体と心が本来のリズムを取り戻し、内側にあるエネルギーが静かに再起動していきます。 ＊プログラムを通じて期待できること 「モヤモヤしていたことが、スッキリする」 　ーー頭の中の「気がかり」が整理されて、心が軽くなる 「心も体も、深くリセットできる」 　ーー日常の鎧を脱いで、素の自分に戻れる 「一人でじっくり考える時間と、偶然集まった仲間と語り合う時間のちょうどいいバランス」 ＝スケジュール＝ 金曜日 ■ 14:45 土庄港待ち合わせ レンタカーお迎えに参ります。宿までお送りします。 ■ 15:00 チェックイン ・ウエルカムティー ・自己紹介タイム ・今回の“旅のしおり”を配布 ■ 16:00 オリエンテーション ・「マインドフルネス」ミニワーク ・軽いジャーナリングで日常を手放し完了 ■ 17:00　エンジェルロードへ 　・歩く瞑想 ■ 18:00 地元の食材の生かした料理で夕飯作り ・麹を使った消化にやさしい食事を摂ります。 夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる ■ 20:00 キャンドルタイム 風呂・サウナ・読書・沈黙の時間 土曜日 ■ 7:00 朝の静けさ・お寺ウォーキング ・パワースポットとしても知られる「宝生院」へ参拝 ・御神木のそばですこし瞑想してみる ■ 8:30 朝食　 ・香川産のフルーツなど楽しみます ■ 10:00 醤油蔵巡り ・小豆島にはいくつもの醤油蔵があります。 ・２、３の醤油蔵を見学し、悠久の歴史を体感 ■ 12:00 　カフェでランチ 　　・オリーブ公園もしくはmokshaで絶景を眺めながらランチ 絶景を見てぼーっとする。 ■ 16:00　買い物などをして宿へ 　夕食準備 ■ 18:30 夕食 　鍋もしくはバーベキュー ■ 20:00 グループコーチング ・テーマはフリーで、グループでの話し合いを行います。 ・「意味のある偶然」で出会った参加者同士で語り合います。 ■ 22:00　寝る準備 ・お風呂やサウナなど順番に 夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる 日曜日 ■ 7:00 朝のヨガや瞑想 サウナなど各自で ■ 8:00 朝食 ・おかゆなど消化に良い食事 ・スムージ ■ 9:00　クローズ 感想を伝え合う ■ 9:30 帰り支度 ■ 10:00 宿チェックアウト 　オリーブテラスへ。 ■ 12:00 解散 ご希望にあわせて、土庄港、坂手港までお送りします。</div> </div> <div class="c-avatar c-avatar__tiny"> <a href='https://helloaini.com/users/258064' target='_parent'> <img class="c-photo-face c-photo-face__tiny" src="https://aini-user-public.imgix.net/928/590928_original?auto=format&dpr=1&fit=crop&h=18&w=18" srcset="https://aini-user-public.imgix.net/928/590928_original?auto=format&dpr=1&fit=crop&h=18&w=18 1x, https://aini-user-public.imgix.net/928/590928_original?auto=format&dpr=2&fit=crop&h=18&w=18 2x" /> <div class="c-avatar__name"> <span>トッキー</span> </div> </a> </div> </div> https://helloaini.com/travels/53521 1.0 200 100% 小豆島の自然の中で、頭を空っぽにするマインドフルネス2泊3日のリトリートです。 ☑️「やらなきゃ」で予定が埋まって、立ち止まって考える時間がほとんどない ☑️職場でも家でも我慢することが多く、少し疲れている ☑️体力の衰えや体調の変化を感じ始めた ☑️今の生活に大きな不満はないけれど、「このままでいいのかな」とモヤモヤする ☑️本やSNSで良い話を見ても、その時だけで終わってしまう もし一つでも当てはまるなら、「自分に向き合う静かな時間」をぜひ取ってみてください。 本来の自分の声を聴く時間に、豊かさを感じられることでしょう。 小豆島の古民家。木の香りに包まれた空間。 サウナの熱と冷たい風が、思考のざわめきを溶かしていく。 静けさの中で自分の体と心をもう一度感じてみる。 すると、体と心が本来のリズムを取り戻し、内側にあるエネルギーが静かに再起動していきます。 ＊プログラムを通じて期待できること 「モヤモヤしていたことが、スッキリする」 　ーー頭の中の「気がかり」が整理されて、心が軽くなる 「心も体も、深くリセットできる」 　ーー日常の鎧を脱いで、素の自分に戻れる 「一人でじっくり考える時間と、偶然集まった仲間と語り合う時間のちょうどいいバランス」 ＝スケジュール＝ 金曜日 ■ 14:45 土庄港待ち合わせ レンタカーお迎えに参ります。宿までお送りします。 ■ 15:00 チェックイン ・ウエルカムティー ・自己紹介タイム ・今回の“旅のしおり”を配布 ■ 16:00 オリエンテーション ・「マインドフルネス」ミニワーク ・軽いジャーナリングで日常を手放し完了 ■ 17:00　エンジェルロードへ 　・歩く瞑想 ■ 18:00 地元の食材の生かした料理で夕飯作り ・麹を使った消化にやさしい食事を摂ります。 夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる ■ 20:00 キャンドルタイム 風呂・サウナ・読書・沈黙の時間 土曜日 ■ 7:00 朝の静けさ・お寺ウォーキング ・パワースポットとしても知られる「宝生院」へ参拝 ・御神木のそばですこし瞑想してみる ■ 8:30 朝食　 ・香川産のフルーツなど楽しみます ■ 10:00 醤油蔵巡り ・小豆島にはいくつもの醤油蔵があります。 ・２、３の醤油蔵を見学し、悠久の歴史を体感 ■ 12:00 　カフェでランチ 　　・オリーブ公園もしくはmokshaで絶景を眺めながらランチ 絶景を見てぼーっとする。 ■ 16:00　買い物などをして宿へ 　夕食準備 ■ 18:30 夕食 　鍋もしくはバーベキュー ■ 20:00 グループコーチング ・テーマはフリーで、グループでの話し合いを行います。 ・「意味のある偶然」で出会った参加者同士で語り合います。 ■ 22:00　寝る準備 ・お風呂やサウナなど順番に 夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる 日曜日 ■ 7:00 朝のヨガや瞑想 サウナなど各自で ■ 8:00 朝食 ・おかゆなど消化に良い食事 ・スムージ ■ 9:00　クローズ 感想を伝え合う ■ 9:30 帰り支度 ■ 10:00 宿チェックアウト 　オリーブテラスへ。 ■ 12:00 解散 ご希望にあわせて、土庄港、坂手港までお送りします。 rich