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\n \n これからの人生を創る自分の言葉を見つける｜小豆島マインドフルネス2泊3日体験\n \n
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小豆島の自然の中で、自分の人生を創る言葉に出会うマインドフルネス2泊3日のリトリートです。\n\n「このままでいいのかな」 「これからの人生、私はどう生きていきたいんだろう」\n\n40代・50代を迎え、ふと訪れる生き方の違和感や人生の転機。\n\nそれは、あなたがこれまで真面目に、誰かの期待や世間の正解に応え続けてきた証拠でもあります。\n\n私たちのデトックスリトリートが目指すのは、単に日常の疲れを癒やすだけの旅ではありません。\n\n他人のものさしや日常の役割をそっと脱ぎ捨て、心の奥底に眠る本音をすくい上げ、これからのあなたの後半戦を支え続ける「自分の人生を創る言葉」を見つける旅です。\n\n☑️「やらなきゃ」で予定が埋まって、立ち止まって考える時間がほとんどない\n☑️職場でも家でも我慢することが多く、少し疲れている\n☑️体力の衰えや体調の変化を感じ始めた\n☑️今の生活に大きな不満はないけれど、「このままでいいのかな」とモヤモヤする\n☑️本やSNSで良い話を見ても、その時だけで終わってしまう\n\nもし一つでも当てはまるなら、「自分に向き合う静かな時間」をぜひ取ってみてください。\n本来の自分の声を聴く時間に、豊かさを感じられることでしょう。\n\n小豆島の古民家。木の香りに包まれた空間。\nサウナの熱と冷たい風が、思考のざわめきを溶かしていく。\n静けさの中で自分の体と心をもう一度感じてみる。\n\n✨なぜ、今「自分の言葉」が必要なのか？\nがんばり屋な大人の女性ほど、知らず知らずのうちに「～すべき」「これが正しい」という他人の言葉で自分を縛ってしまいがちです。\n\nしかし、人生の大きな転機の波が訪れたとき、拠り所が他人の言葉のままだと、足元がぐらついて不安が生まれてしまいます。\n\n私は、これを大切に生きていく そう胸を張って言える、純度の高い自分だけの「お守りの言葉（軸）」をひとつ持つこと。\n\nそれだけで、これからの生き方、仕事、家族との関係におけるすべての選択に迷わなくなり、人生は劇的に軽やかに、そして愛おしいものへと変わっていきます。\n\n＝スケジュール＝\n\n金曜日\n■ 14:45 土庄港待ち合わせ\nレンタカーお迎えに参ります。宿までお送りします。\n\nスーパーで食材を買いに行きます。\n香川の新鮮な食材のラインナップをお楽しみください。\n\n■ 15:30 チェックイン\n・ウエルカムティー\n・自己紹介タイム\n・今回の“旅のしおり”を配布\n\n部屋決めの後、各自部屋へ\n\n■ 16:30 オリエンテーション\n・「マインドフルネス」ミニワーク\n・軽いジャーナリングで日常を手放し完了\n\n■ 17:00　エンジェルロードへ\n　・歩く瞑想\n\n■ 18:00 地元の食材の生かした料理で夕飯\n・バーベキューもしくは鍋を囲む\n\n■ 20:00 キャンドルタイム\n風呂・サウナ・読書・おしゃべりの時間\n\n■ 22:00　寝る準備\n\n\n土曜日\n■ 7:00 朝の静けさ・お寺ウォーキング\n・パワースポットとしても知られる「宝生院」へ参拝\n・御神木のそばですこし瞑想してみる\n\n■ 8:30 朝食　\n・香川産のフルーツなど楽しみます\n\n■ 10:00 醤油蔵巡り\n・小豆島にはいくつもの醤油蔵があります。\n\n・複数の醤油蔵を見学し、悠久の歴史を体感\n\n■ 12:00 　カフェでランチ\n　　・オリーブ公園もしくはmokshaで絶景を眺めながらランチ\n\n絶景を見てぼーっとする。\n\n■ 16:00　買い物などをして宿へ\n　みんなで夕食準備\n\n■ 18:30 夕食\n　麹を使った料理など、体にやさしく美味しい夕食を皆で食べる\n\n■ 20:00　グループコーチング\n・テーマは、その場に発生した話題でフリーセッション。\n・「意味のある偶然」で出会った参加者同士で語り合います。\n\n■ 22:00　寝る準備\n\n\n日曜日\n■ 7:00 朝散歩\n迷路の町で散歩\n\n■ 8:30 朝食\n・おかゆなど消化に良い食事\n・スムージ\n\n■ 9:00　見つけた「自分の言葉」を中間発表\n感想を伝え合う\n\n■ 9:30\n帰り支度\n\n■ 10:00 宿チェックアウト\n車でオリーブテラスへ\n\n■ 10:30 オリーブテラス\n瞑想体験をします。\n\n最終的な自分の言葉を確認して、終了。\n\n車で土庄港へ\n\n■ 12:00 土庄港で解散
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\n トッキー\n \n
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