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\n \n 心身がクリアに澄み渡る＊小豆島マインドフルネス2泊3日体験\n \n
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小豆島の自然の中で、頭を空っぽにするマインドフルネス2泊3日のリトリートです。\n\n☑️「やらなきゃ」で予定が埋まって、立ち止まって考える時間がほとんどない\n☑️職場でも家でも我慢することが多く、少し疲れている\n☑️体力の衰えや体調の変化を感じ始めた\n☑️今の生活に大きな不満はないけれど、「このままでいいのかな」とモヤモヤする\n☑️本やSNSで良い話を見ても、その時だけで終わってしまう\n\nもし一つでも当てはまるなら、「自分に向き合う静かな時間」をぜひ取ってみてください。\n本来の自分の声を聴く時間に、豊かさを感じられることでしょう。\n\n小豆島の古民家。木の香りに包まれた空間。\nサウナの熱と冷たい風が、思考のざわめきを溶かしていく。\n静けさの中で自分の体と心をもう一度感じてみる。\n\nすると、体と心が本来のリズムを取り戻し、内側にあるエネルギーが静かに再起動していきます。\n\n＊プログラムを通じて期待できること\n「モヤモヤしていたことが、スッキリする」 　ーー頭の中の「気がかり」が整理されて、心が軽くなる\n「心も体も、深くリセットできる」 　ーー日常の鎧を脱いで、素の自分に戻れる\n「一人でじっくり考える時間と、偶然集まった仲間と語り合う時間のちょうどいいバランス」\n\n＝スケジュール＝\n\n金曜日\n■ 14:45 土庄港待ち合わせ\nレンタカーお迎えに参ります。宿までお送りします。\n\n■ 15:00 チェックイン\n・ウエルカムティー\n・自己紹介タイム\n・今回の“旅のしおり”を配布\n\n■ 16:00 オリエンテーション\n・「マインドフルネス」ミニワーク\n・軽いジャーナリングで日常を手放し完了\n\n■ 17:00　エンジェルロードへ\n　・歩く瞑想\n\n■ 18:00 地元の食材の生かした料理で夕飯作り\n・麹を使った消化にやさしい食事を摂ります。\n\n夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる\n\n■ 20:00 キャンドルタイム\n風呂・サウナ・読書・沈黙の時間\n\n\n土曜日\n■ 7:00 朝の静けさ・お寺ウォーキング\n・パワースポットとしても知られる「宝生院」へ参拝\n・御神木のそばですこし瞑想してみる\n\n■ 8:30 朝食　\n・香川産のフルーツなど楽しみます\n\n■ 10:00 醤油蔵巡り\n・小豆島にはいくつもの醤油蔵があります。\n\n・２、３の醤油蔵を見学し、悠久の歴史を体感\n\n■ 12:00 　カフェでランチ\n　　・オリーブ公園もしくはmokshaで絶景を眺めながらランチ\n\n絶景を見てぼーっとする。\n\n■ 16:00　買い物などをして宿へ\n　夕食準備\n\n■ 18:30 夕食\n　鍋もしくはバーベキュー\n\n■ 20:00 グループコーチング\n・テーマはフリーで、グループでの話し合いを行います。\n・「意味のある偶然」で出会った参加者同士で語り合います。\n\n■ 22:00　寝る準備\n・お風呂やサウナなど順番に\n\n夜のハーブティー：ゆるむ眠くなる\n\n\n日曜日\n■ 7:00 朝のヨガや瞑想\n\nサウナなど各自で\n\n■ 8:00 朝食\n・おかゆなど消化に良い食事\n・スムージ\n\n■ 9:00　クローズ\n感想を伝え合う\n\n■ 9:30\n帰り支度\n\n■ 10:00 宿チェックアウト\n　オリーブテラスへ。\n\n■ 12:00 解散\nご希望にあわせて、土庄港、坂手港までお送りします。
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\n トッキー\n \n
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